Description

Notre premier atelier ouvert à tous les âges au Frigo Vert a marqué une expansion passionnante de la portée de Scattered. Cette session de deux heures en soirée a été conçue pour permettre à un public diversifié d'explorer en profondeur la pleine conscience et l'écriture automatique. Nous avons commencé l'atelier par un accueil chaleureux, en offrant des collations et en présentant la mission de notre projet. Cette introduction a permis aux participants de faire connaissance et a donné le ton positif et inclusif de la soirée.

Nous avons présenté la méthode Headspace et guidé les participants à travers plusieurs séries de méditation et d'écriture automatique. La structure de la session était intentionnelle, commençant par des périodes de méditation plus courtes et augmentant progressivement la profondeur et la durée des exercices. Cette approche a permis aux participants de s'immerger progressivement dans l'expérience et de se connecter progressivement à leurs émotions et leurs pensées.

Au fur et à mesure que les participants avançaient dans les séries d'écriture, l'atmosphère devenait de plus en plus introspective et intense. De nombreux participants ont décrit un sentiment de libération et de clarté, car l'acte d'écrire leur a permis d'extérioriser et de traiter des émotions complexes. L'atelier s'est conclu par une période de détente de 20 minutes et un débriefing de groupe, au cours duquel les participants ont partagé leurs expériences et leurs réflexions. Les commentaires ont été extrêmement positifs, beaucoup exprimant à quel point cette soirée avait été significative et transformatrice. Cet atelier a démontré l'efficacité de notre approche et a créé un précédent pour de futurs événements communautaires.